Банные процедуры прекрасно сочетаются с массажем!

Благодаря ему улучшается кровоснабжение мышц, суставов, связок. Тепло и пар, в свою очередь, активизируют физиологическое действие массажа. Сочетание массажа и бани имеет более выраженный лечебно-оздоровительный эффект, чем использование каждого из этих средств по отдельности.

Помимо классических приемов массажа, в бане применяется также похлестывание веником, что способствует более быстрому разогреванию тела, а также позволяет локально воздействовать на тот или иной участок тела. Пользоваться веником в банях необходимо в определенном порядке и в соответствии с правилами проведения банной процедуры.

При массаже кожи механическим путем удаляются отжившие клетки эпидермиса,что намного улучшает кожное дыхание. Приходит в норму секреторная функция потовых, сальных желез, что обеспечивает выведение из организма конечных продуктов обмена веществ.

Улучшается лимфообращение, артериальное и венозное кровоснабжение кожи, в результате чего устраняются явления венозного застоя и лимфостаза. Воздействие массажа на кожу проявляется в усилении движения лимфы как в мелких, так и в более крупных лимфатических сосудах, а также в ускорении тока крови в венозных сосудах. Выдавливая лимфу из соединительно-тканных промежутков и венозную кровь из капилляров, продвигая ее дальше в направлении манипуляционных движений, массаж кожи способствует опорожнению не только тех сосудов, которые находятся на массируемом участке, но и сосудов, лежащих вне его. Это так называемое отсасывающее действие массажа. Рефлекторное влияние оказывается через дерматомы (участки кожи, иннервируемые из одного сегмента спинного мозга), попадающие в зону воздействия. Массаж вызывает расширение капилляров, следствием чего является реактивная гиперемия (повышенное кровоснабжение) массируемых участков, улучшается питание кожи, она становится гладкой, эластичной, повышается ее тургор (напряжение).

Массирование кожи играет главную роль в гигиеническом, косметическом, спортивном массаже. Оно обладает возбуждающим или тормозящим (в зависимости от интенсивности и характера) действием на центральную нервную систему, снимает усталость, тонизирует, расслабляет.Вопреки бытующему мнению, на жировую ткань массаж прямого действия не оказывает. Наблюдающееся уменьшение жировых отложений при длительном массаже можно объяснить не прямым влиянием на жировую ткань, а общим воздействием на обмен веществ, которое проявляется в повышении газообмена, увеличении скорости окисления молочной кислоты, уменьшении содержания мочевины в крови.

Полезен ли массаж при посещении бани?

Сложно представить что-либо такое же приятное и расслабляющее, как массаж.Классический массаж состоит из несложных приемов: поглаживания, растирания,разминания и вибрации (в технике эротического массажа приемов гораздо больше). Чем массаж в бане отличается от массажа в обычных условиях? Если дело происходит в специальном массажном кабинете, то ничем. Но если сеанс массажа проходит до или после посещения парной, надо делать его с осторожностью. Необходимо помнить, что длинные поглаживающие движения по направлению к лимфатическим узлам (особенно в воротниковой зоне) ускоряют ток лимфы и могут спровоцировать повышение артериального давления.

Массаж в самой парной выполняется с помощью веника и называется парением, здесь много своих тонкостей, но сейчас не об этом.Известно, что после хорошего тонизирующего массажа все тело болит, как после интенсивных физических упражнений. Это происходит из-за того, что массаж — это пассивная гимнастика для мышц. Казалось бы, человек просто лежит на массажном столе и абсолютно ничего не делает, но его мышцы в умелых руках массажиста сокращаются так же, как если бы они подвергались нагрузке при беге, плавании или занятиях в тренажерном зале. Что же получается, можно просто ходить в массажный салон и мускулатура будет постепенно развиваться? Это недалеко от правды, но лучше все же комбинировать физические упражнения с сеансами массажа.

Особенно полезен массаж в сауне для тех, кто хотел бы быстрее похудеть. Как известно, за несколько посещений парной можно скинуть благодаря потоотделению около 3 кг, но этот вес довольно быстро вернется за счет употребляемой жидкости, тогда как эффект от массажа и активных движений (например, в бассейне сауны) поможет приобрести идеальный вес и рельефные мышцы. А антицеллюлитный массаж в сауне, когда все тело хорошо распарено, поможет ускорить процесс избавления от «апельсиновой корки».

Лечение эфирными маслами

Лаванда:_______Антисептик, антидепрессант, заживление ран; ослабление стресса и в качестве средства от бессонницы, облегчение от укусов насекомых

Роза:___________Антидепрессант, половой стимулятор, тоник; помогает при менструальных нарушениях; способствует сну

Бергамот:_______Антисептик, связывающее средство, стимулятор; уменьшает жирность кожи, но делает ее чувствительной к ультрафиолетовому излучению

Сандаловое дерево:__Заживление ран, антисептик; мочегонное, лечит циститы, бессонницу

Пачули:________Заживление ран, успокаивающее; помогает бороться с перхотью и с бляшками сухой кожи

Мирра:________Заживление, антисептик, успокаивающее; облегчает состояние при вирусных и грибковых инфекциях, таких, как молочница (при добавлении в ванну)

Можжевельник:___Мочегонное, противовоспалительное, слабительное, успокаивающее; не применять беременным в первые 5 месяцев и при болезнях почек

Ромашка:_______Самое успокаивающее средство; снимает возбуждение, стресс, аллергии и предменструальный синдром

Базилик:_______Восстанавливающее, противозастойное

Розмарин: _____Противовоспалительное, стимулятор, уравновешивающее средство, мочегонное, тонизирующее: не принимать беременным в первые пять месяцев и при высоком давлении крови

Ладан:________ Противозастойное, расслабляющее; способствует сну

С легким паром!!!