О пользе!!!

Бани и сауны играют значительную роль в общем закаливании организма, в этом исостоит их большое практическое значение. Благодаря закаливанию намного повышается целостнаяприспособляемость всего организма к окружающей среде.

У людей, которые посещают баню, значительно уменьшается вероятность различных воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, миндалин , носовых пазух и легких.

Баня - одно из самых лучших средств профилактики, повышающих закаливание организма. Главное значение - ее влияние на сердечно-сосудистую систему, при постоянном посещении бани сопутствующие нагрузки организма способствуют общему укреплению этой системы.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему сравнивают с армейским марш-броском на 3 км. (баня на организм оказывает то же самое специфическое полезное воздействие, что и бег: изменение уровня обмена веществ, сокращения мышц и многое другое).

Баня благотворно влияет на психику человека, используется для снятия усталости,следовательно посещение бани очень полезно представителям самых разных возрастных категорий.

Баня полезна людям, занимающимся физическим трудом: она приносит отличное облегчение при сильных болях в суставах, после тяжелых нагрузок, углубляет сон,улучшает аппетит, вызывает эмоциональный релакс, все это приводит к хорошему самочувствию и настроению.

Посещать баню полезнее всего вечером, чтобы после этой приятной процедуры можно было с улыбкой уснуть. Если же Вы посетите баню днем, то после нее полезно отдохнуть два часа лежа, или немного поспать.

Посещение бани также нежелательно после приема большого количества пищи.Но и не посещайте баню натощак.

О вреде!!!

Стоит помнить, что баня вызывает определенную нагрузку, ее степень зависит от интенсивности охлаждения и нагревания, длительности этих процессов, количества повторов процедур, общего количества посещений бани. Нужно учитывать фактор переносимости бани разными людьми и способности привыкания к бане. Все принятые процедуры в бане всегда строго индивидуальные.

Спортсменам не нужно злоупотреблять пребыванием в бане, если им нежелательна потеря веса. Также нужно осторожно посещать баню после физических нагрузок с обильным потоотделением.

Не стоит посещать баню и париться ослабленному человеку (например, сразу после болезни). Банные процедуры хоть и полезны, но несут в себе достаточно тяжелую нагрузку, выдержать которую способен не каждый.

С легким паром!!!